空を眺めると姿勢がきれいになる。

あさか小顔美SHI整 沼です。

普段の生活で、スマホを見たり、パソコンしたりと、下を向いていることってものすごく多いと思います。

歩いているときも目線は下に行きがちですよね。

そうするとどんどん姿勢も悪くなってしまい、姿勢が悪くなると気持ちもちょっと落ち気味になってきます。

そんなときは、いい天気の日にちょっと空を眺めてみましょう。

歩きながらちょっと上を見上げながら歩いてみましょう。(前方には十分注意!!)

そして、雲の形を見て、なんの形に見えるかな?と考えることで創造力のトレーニングになるかもしれません笑

見上げたあとに顔を戻してみたら、自然と顎が引けています。

姿勢が悪くなって縮んでいた前側の筋肉、伸ばされていた後ろ側の筋肉が上を見ることで少しリセットされます。

ちょっと姿勢がよくなっているのもわかるかもしれません。

太陽の光を浴びるとセロトニンという幸せホルモンが出るので精神も安定します!

天気の良い日に空を眺めたらいいことばかりですよ(*^^)v

是非やってみてください。

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