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お悩み相談室

お身体の見た目の悩み、不調で悩んでいませんか?

私も以前は姿勢が悪すぎて、肩こりという身体の不調に悩まされる日々が続いていました。

こちらでは身体の見た目の悩み、不調を改善させる方法を5つ挙げていますので、実践されてみて下さい。大事なのは少しの時間でもいいので毎日続けてやることです。

お身体の悩みを解決する方法

上記に記載したお悩みを解決する方法を思いつく限り、下記の箇条書き内に列挙してください。

  • 太ももの張り、大転子の出っ張り改善させる方法
  • 巻き肩を改善させる方法
  • お尻の広がり、下がりを改善させる方法
  • 首、肩の辛さを改善させる方法
  • お顔のたるみ、むくみを改善させる方法

太ももの張り、大転子の出っ張りを改善させる方法

太ももの張り、大転子の出っ張りが気になる方は、普段の立ち方や座り方などの影響があります。立ち方を気を付ることが改善の一つの近道になります。毎日立つときにお尻を締めるように力を入れてみて下さい。普段の立ち方足を開いて立っているほうが楽な方が多いと思いますが、できるだけ足を閉じて立つことを意識して、お尻を締めることで普段使えてない筋肉がしっかり鍛えられるので、太ももの張りや、大転子の出っ張りが少なくなり、足がまっすぐに近づいてきます。

太ももの骨と骨盤を繋いでいる関節を股関節と言いますが、骨盤から外側に向かって太ももの骨が出ているのでどうしても普段の生活で重心が外側にかかりやすくなってしまう骨の構造をしています。なので意識的にお尻を締めることが大事です。

巻き肩を改善させる方法

巻き肩の原因は、胸の筋肉、大胸筋という筋肉が縮んでいるのが一つの原因です。なのでこの筋肉を普段から緩めるようにしていけば自然と胸は開いてきて巻き肩が改善されてきます。立っている時や、歩いている時の手の甲はどの向きを向いていますか?もし手の甲が進行方向に向いているとしたら、それは巻き肩の原因になっていることがあります。デスクワークが多いかたもパソコンをさわっている時は手の甲が表を向いていますよね。なのでデスクワークの方は巻き肩になりやすいです。立つ時に手の平を前に向けて立つことをしてみてください。普段歩くときには少し手の平が進行方向に向くように歩いてみてください。その時に胸を少しだけ上にあげるようにしてみて下さい。毎日続けていると胸が開き、巻き肩が改善されてきます。

お尻の広がり、下がりを改善させる方法

お尻を広がり、下がりは骨盤の歪みが原因の一つです。なので一番最初の解決方法、太ももの張りと大転子の出っ張りを改善させる方法で挙げた立ち方、歩き方を意識するのが効果的です。しかし、骨盤の歪み以外にもお尻の筋肉を鍛えることも大事になります。筋トレを習慣にして頂くとお尻の筋肉がついてお尻の広がり、下がりが改善されてきます。ぜひ、筋トレをされてみて下さい。大殿筋という大きい筋肉を鍛えていくのが近道です。

首、肩の辛さを改善させる方法

首、肩の辛さを改善させる方法で一番簡単でいつでもできる方法をお伝えします。実は首と肩というのは、お顔のエラの筋肉と繋がっています。このエラの筋肉が緩まると繋がっている首、肩の筋肉も緩まってきます。ではエラの筋肉はどうすると緩んでくるのかというと簡単です。耳たぶを軽くつまんで後ろに回してください。この時できるだけ肩の力をいれないで、全身の力を抜いて耳たぶを回すのがコツです。あさか小顔美SHI整の施術のなかでもこの耳たぶを回す施術を取り入れています。気が付いた時にこまめに回してみて下さい。

顔のたるみ、むくみを改善させる方法

顔のたるみ、むくみは身体の歪みからもきています。骨盤が歪み、背骨が丸まり、肩が内側に入り、首が前傾することで、お顔の前頭骨というおでこの骨が下がってきてほほ骨が広がり、顔のむくみ、たるみに繋がります。なので、今までの解決方法を全て実践することが顔のたるみ、むくみを改善させる近道になります。それでは納得いかない方は首、肩の辛さを改善させる方法でお伝えした耳たぶを回してください。耳たぶを回した後はこめかみのあたりから首を通って、鎖骨まで手のひらで撫でてください。それをするだけでリンパ間質液という体液の流れがよくなります。

それでも身体の見た目の悩みにお困りなら

あさか小顔美SHI整の沼英臣です。
あなたのお悩みを解決します!​

・あなたの見た目のお悩み、あさか小顔美SHI整で解決致します。

・当サロンでは、土台となっている骨盤、そして身体の骨格から筋肉まで根本的な改善を目指しております。正しい位置に骨格が整うことで、見た目はもちろん、身体の不調も改善に導いていきますので、3,000人以上の方を見てきた、私にお任せ下さい。

・施術の概要

まず、受けて頂きたいのは美姿勢+小顔矯正コースです。身体と顔をしっかり施術していくことで、あたなの理想の身体、小顔に近づくことができますし、終わったころには圧倒的に身体が軽くなっています。何か不安なことがありましたらお気軽にお問合せ下さい。施術中でも遠慮なく聞いて下さい。

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お客さまの声

悩みだった首こりが解消

朝霞市のS.K.さま

ずっと悩みだった首コリが美SHI整さんに出逢い、解消。

まさにGod Hand!

武蔵野線で来店されているI.Y.さん

1回の施術で効果が目に見えて分かるので感動です。O脚、肩こり改善、小顔、etc...

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沼 英臣

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